体臭のケアにおける重要な５つのポイント

毎日入浴することで、汗や皮脂を洗い流し、菌の繁殖を防ぎます。特に、運動後や暑い日は入浴を欠かさず行いましょう。

吸湿性のある素材や通気性の良い服を選ぶことで、汗を素早く吸収し、蒸発させることができます。また、着替えを持ち歩いて、汗をかいたら早めに着替えることも大切です。

脇や足などの汗をかきやすい部位には、除菌・消臭スプレーを使用することで、臭いの原因となる菌の繁殖を抑えることができます。

強い体臭の原因となる食べ物（例　ガーリック、タマネギなど）を控えることや、食物繊維を多く含む食品を摂取することで、消化器官からの臭いを軽減することができます。

ストレスは体臭の原因となることがあります。リラックスするための方法（例　散歩、瞑想、ヨガなど）を取り入れることで、ストレスを軽減しましょう。