男性は女性と比較して、心臓病、肺がん、脳卒中や糖尿病などの病気にかかりやすい傾向があります。このため、定期的な健康診断を行い、適切な運動、バランスの良い食事、ストレスの軽減など、健康的なライフスタイルを維持することが重要です。
運動については、週に150分以上の軽度の有酸素運動を行うことが勧められます。また、筋力トレーニングも必要です。食事については、野菜、果物、全粒穀物、低脂肪乳製品、健康的な脂肪、たんぱく質をバランスよく摂取することが大切です。
また、男性には定期的な前立腺検査が必要です。前立腺がんは男性特有のがんであり、早期発見が重要です。
最後に、タバコやアルコールの摂取は健康に悪影響を与えるため、できるだけ控えるようにしましょう。
