記事一覧
フケが気になるときの洗い方｜頭皮をこすらない手順と受診の目安
フケを落とす洗い方は、ぬるま湯で濡らし、爪を立てず指の腹で頭皮を洗い、すすぎ残しを避けるのが基本です。フケ用シャ…
頭皮タイプはどう見分ける？状態に合わせたシャンプーの選び方
頭皮タイプは見た目だけで診断できません。脂っぽさや乾燥感を観察し、洗髪後の状態と製品表示をもとにシャンプーを選ぶ…
ヒゲ剃りで赤くなるのはなぜ？剃り方・保湿と受診の目安
ヒゲ剃りで赤くなるときの見直し方を解説。カミソリの濡らし方・剃る方向・刃の管理、電気シェーバーとの違い、保湿と皮…
医療脱毛とエステ脱毛の違いは？検討前に知りたい仕組みとリスク
医療脱毛とエステ脱毛は、場所の違いだけでなく、できる行為と相談先が異なります。仕組み、リスク、契約前に確認したい…
洗顔後につっぱる男性へ｜乾燥を防ぐ基本のスキンケア
洗顔後のつっぱりは、洗浄の強さやお湯の温度、保湿のタイミングが合っていないサインかもしれません。忙しい男性向けに…
日焼け止めは曇りの日も必要？男性の紫外線対策の基本
曇りの日も紫外線は届きます。通勤や外回り、休日の屋外活動で迷いやすい男性向けに、UVインデックス、日焼け止めの表…
座りっぱなしが気になる人へ｜日常で体を動かす小さな工夫
仕事や動画で座る時間が長い30〜50代へ。座位時間と運動不足を整理し、生活の区切りで無理なく体を動かす工夫、注意…
運動不足の30〜50代へ｜無理なく運動を始めるための準備
運動不足を感じる30〜50代へ。成人向けの公的な活動量の目安をいきなりのノルマにせず、体調確認、強度調整、運動前…
清潔感を整えたい男性へ｜服・髪・身だしなみの見直しチェック
清潔感を整えたい30〜50代男性へ。服・髪・肌を高価に変えるのではなく、取扱表示、頭皮に合わせた洗髪、こすらない…
寝ても疲れが残るときに｜睡眠習慣の見直しと相談の目安
寝ても疲れが残る30〜50代男性へ。6時間以上を一つの目安にしつつ個人差と睡眠休養感を優先し、起床時刻、光、カフ…
抜け毛が増えた気がするときに確認したいこと｜受診の目安と相談の準備
抜け毛が増えた気がするときに、見るべき変化を整理。脱毛の原因を決めつけず、記録の残し方、皮膚科へ相談する目安、受…